Stress: Wie Sie zum Feierabend richtig abschalten

PremiumStress: Wie Sie zum Feierabend richtig abschalten

15. September 2017
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Nach einem Tag im Büro hilft Bewegung dabei, sich zu entspannen.

von Niklas Dummer

Stresserkrankungen nehmen zu. Das liegt auch daran, dass Arbeitnehmer Belastungen und Sorgen aus der Firma mit Heim nehmen und sich so um wertvolle Erholung bringen. Ein Psychologe erklärt, wie Sie richtig abschalten.

Irgendwann muss die Präsentation für das Meeting am nächsten Tag vorbereitet werden. Allerdings steht morgens eine Telefonkonferenz an und im Anschluss ein Geschäftsessen. Wann also morgen an der Präsentation arbeiten? Wer mit solchen Gedanken in den Feierabend geht, kann ihn vergessen.

„Einer der größten Stressfaktoren in der Freizeit sind unerledigte Aufgaben“, sagt Dirk Windemuth, Psychologe und Direktor des Instituts für Arbeit und Gesundheit der Deutschen Gesetzlichen Unfallversicherung. „Dinge, die man nicht geschafft hat, bleiben besonders tief im Gedächtnis verhaftet und verfolgen einen bis in den Schlaf hinein.“

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Ein ähnlich großer Stressor sind aufwühlende Ereignisse. Wer bei der Arbeit einen Abriss...


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