Eigenmotivation: So motivieren Sie sich selbst

Akzeptieren Sie Andere so, wie sie sind. Machen Sie das Beste aus den gegebenen Umständen

Eigenmotivation fängt mit realistischen und angebrachten Erwartungen an die Arbeit und Ihr Umfeld an. Anstatt darauf zu warten, dass sich die Umstände Ihren Wünschen anpassen, sollten Sie sie so nehmen, wie sie sind und das Beste aus dem machen, was Sie haben. Ausgehend davon können Sie Ihre Situation sogar noch verbessern.

Quelle: Pablo Maella, IESE Business School Madrid

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Lernen Sie sich selbst besser kennen und stehen Sie zu Ihren Stärken und Schwächen

Viele Arbeitnehmer neigen dazu, sich für Fehler zu verurteilen und malen sich katastrophale Folgen aus, die Ihr Verhalten haben könnte. Die Kunst besteht darin, mit der eigenen Fehlbarkeit umgehen zu lernen. Tun wir dies nicht, ist Frustration vorprogrammiert und wir verpassen die Chance, etwas zu verbessern. Wer sich seiner eigenen Stärken und Schwächen bewusst ist, handelt effektiver und rettet sich aus einer Abwärtsspirale, die mit geringerem Selbstbewusstsein beginnt.

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Beschweren Sie sich nicht notorisch

Stellen Sie sich vor, Sie würden ein Fast-Food-Franchise-Unternehmen besitzen und eine Charge verdorbenes Fleisch wird in einer anderen Filiale derselben Kette gefunden. Sie haben nichts falsch gemacht, aber der Ruf Ihres Unternehmens wird durch den Vorfall geschädigt. In dieser Situation haben Sie als Franchisenehmer zwei Möglichkeiten zu reagieren: Sie können sich über Ihr Unglück beschweren oder aber proaktiv agieren und konkrete Maßnahmen einführen, um die negativen Auswirkungen der Nachrichten zu reduzieren. Beschwerden sind nicht lösungsorientiert, weil sie die Aufmerksamkeit auf das richten, was Sie nicht beeinflussen können.

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Lernen Sie zu schätzen, was Sie haben und sein Sie dankbar dafür

Dem sogenannten “Psychologischen Hedonismus” ist es geschuldet, dass Sie sich mit erstaunlicher Leichtigkeit an Fortschritte gewöhnen, die Sie bei alltäglichen Tätigkeiten erzielen. Die wahre Kunst besteht darin, das Augenmerk bewusst auf das zu lenken, was Sie bereits erreicht haben. Denn das unterscheidet einen konstruktiven von einem destruktiven Menschen. Legen Sie den Fokus also nicht auf das, was nicht funktioniert, denn das entmutigt schnell.

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Gibt es eine Karriereformel?

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Setzen Sie sich bedeutungsvolle Ziele und Herausforderungen

Wer davon überzeugt ist, die eigenen Ziele erreichen zu können, bemüht sich umso mehr, sie zu erreichen. Das zumindest besagt die Zielsetzungstheorie von Edwin Locke. Außerdem motivieren uns vor allem für uns bedeutsame Ziele. Ihre Qualität hat großen Einfluss auf unsere Motivation. Zudem sind Ziele, die unser Handeln unmittelbar regulieren, noch inspirierender als externe Ziele - wie zum Beispiel eine Beförderung.

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Verleihen Sie allem, was Sie tun, eine Bedeutung

Gehen wir von folgender Situation aus: Zwei Arbeitnehmer bekommen die gleiche Aufgabe. Der eine schleppt nur Steine, während der andere davon überzeugt ist, dabei zu helfen, ein Gebäude zu errichten. Jeden Morgen zur Arbeit zu gehen, um Geld zu verdienen, ist eine andere Motivation als den Weg auf sich zu nehmen, um einen Beitrag für die Gemeinschaft zu leisten und sich persönlich weiter zu entwickeln. Finden Sie eigene Motivationen für das, was Sie tun und geben Sie Ihr Bestes. Denn ein erfülltes Leben hängt nicht von unserem Beruf, sondern unserer Fähigkeit ab, unseren Aufgaben Bedeutung zu verleihen.

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Verhalten Sie sich proaktiv

Wer gerne Verantwortung übernimmt, anstatt sich wie ein unbeteiligter Zuschauer zurückzulehnen, nimmt mehr selbst in die Hand. Auch das motiviert.

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Machen Sie sich Hoffnungen und bauen Sie auf Verantwortung

Der Schlüssel zu Motivation ist nicht nur das zu tun, was wir gerne tun, sondern vor allem, uns für das zu begeistern, was wir tun müssen. Und wenn die Begeisterung langsam abnimmt, besteht die Kunst darin, Verantwortung zu übernehmen und sich das nächste Ziel zu setzen.

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Sein Sie hartnäckig und geben nicht auf

Das mag vielleicht banal klingen, ist aber elementar für die Eigenmotivation. Denn wer aufgibt, sobald Hürden auftreten, steuert geradewegs auf eine negative Rückkopplungsschleife zu. Das Ergebnis: Unsere Ziele erscheinen in weiter Ferne. Das Bestreben, Hindernisse zu überwinden, ist an sich schon motivierend. In schweren Zeiten sind Entschlossenheit und Beharrlichkeit der Schlüssel, um die eigene Motivation wieder zu finden.

Wäre Abrahm Lincoln Präsident der Vereinigten Staaten geworden, wenn er sich von seinen früheren Wahlniederlagen hätte unterkriegen lassen? Sicher nicht.

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