Schreibtischarbeiter Ausgleichsübungen für den Rücken

Wer im Büro stundenlang am Schreibtisch sitzt und zwischendurch ein paar Lockerungsübungen probieren möchte, sollte es einmal mit diesen Tipps versuchen. Mit neun Übungen können Sie in kurzer Zeit ihre Rückenmuskulatur stärken.

Mobilisation der Schulter- / Nackenmuskulatur Quelle: Präventionskampagne Dein Rücken
Kräftigung der Brustmuskulatur Quelle: Präventionskampagne Dein Rücken
Dehnung der seitlichen Hals-/ Nackenmuskulatur Quelle: Präventionskampagne Dein Rücken
Kräftigung der Schultermuskulatur Quelle: Präventionskampagne Dein Rücken
Dehnung der seitlichen Rumpfmuskulatur Quelle: Präventionskampagne Dein Rücken
Mobilisation der Brustwirbelsäule Quelle: Präventionskampagne Dein Rücken
Dehnung der Brustmuskulatur Quelle: Präventionskampagne Dein Rücken
Dehnung der oberen Rückenmuskulatur Quelle: Präventionskampagne Dein Rücken
Dehnung der Schultermuskulatur Quelle: Präventionskampagne Dein Rücken
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