Manager und Führungskräfte arbeiten oft viel und schlafen wenig. Was sie gerne als Erfolgsfaktor verkaufen, ist erwiesenermaßen ungesund. Doch seit geraumer Zeit haben selbst die Hochleistungsfanatiker erkannt, wie wichtig Schlaf ist.
Die einen schwören auf den Schlaf vor Mitternacht, die anderen auf den Powernap am frühen Nachmittag. Auch spezielle Apps, die mit entspannender Musik oder Meditationsübungen das Einschlafen erleichtern sollen, oder solche, die morgens zum vermeintlich optimalen Zeitpunkt wecken, sollen das Beste aus unserem Schlaf herausholen.
Doch welche Techniken klappen wirklich? Wie viele Stunden Schlaf pro Tag brauchen wir generell? Und was ist von Einschlafsprays, Powernapping und Intervall-Schlafen zu halten?
Darüber sprechen Tina Zeinlinger und Jan Guldner mit Ingo Fietze. Er leitet das Interdisziplinäre Schlafmedizinische Zentrum an der Berliner Charité und ist Vorsitzender der Deutschen Stiftung Schlaf. Im Podcast erklärt er, wie ihr „schlafgesund“ durch den Alltag kommt und warum der Nachtschlaf für euren Erfolg unerlässlich ist. Außerdem erfahrt ihr, wie ihr euren eigenen Biorhythmus herausfindet, ab wann Schnarchen gefährlich wird und was gegen Einschlafprobleme wirklich hilft.
Zum Schluss hört ihr einen Börsentipp von Philipp Frohn, diesmal mit attraktiven Aktien für alle Haustierbesitzer unter euch.
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