Entspannung: Fallen fürs Wohlbefinden

Wir handeln fremdbestimmt

Nur weil es dem Kollegen gut tut, muss man selbst nicht um vier Aufstehen und Joggen gehen. Jedenfalls nicht, wenn die Erfahrung lehrt, dass man danach den ganzen Tag zu nichts mehr zu gebrauchen ist. Und auch wenn nun alle auf eine neue tolle Joghurt-Diät schwören: Wer laktoseintolerant ist, wird daran keine Freude haben. Doch weil wir gesundheitsbewusst leben und fit sein wollen, ignorieren wir häufig die Bedürfnisse unseres eigenen Körpers und wundern uns dann, dass uns das neue Wohlfühlprogramm nicht gut tut. Wohl fühlt sich nämlich nur, wer weiß, was ihm persönlich gut tut.

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Wir haben keine Kraft zum Auftanken

Die Müdigkeit, Energielosigkeit und verlorene Lebensfreude, die immer mehr Menschen um die Lebensmitte oder bereits früher spüren, werden durch anhaltende Überforderung, Raubbau an unseren Ressourcen und den Mangel an ausreichenden Regenerationszeiten verursacht. Es ist ganz klar das „zu viel“, das uns unter die Haut geht und dafür sorgt, dass auch der Wochenendtrip nicht mehr zum Entspannen reicht.

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Wir nehmen uns nicht wichtig genug

Oft verplempern wir unsere Kraft für Dinge, die nicht wirklich wichtig sind. Familie, Freunde und Freizeit sind vielen deutlich wichtiger als Arbeit. Trotzdem nehmen sich viele Menschen nur sehr wenig Zeit für ihre Lieben. Noch sträflicher gehen wir allerdings noch mit uns selbst um.

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Hausgemachter Stress

Ich muss, ich darf nicht, dafür habe ich keine Zeit: Den meisten Stress machen wir uns selbst. Tatsächlich geht die Welt nicht unter, wenn Sie fünf Minuten später zur Arbeit kommen, weil Sie im Stau standen. Es gibt also keinen Grund, sich in die ohnehin schon unangenehme Situation auch noch weiter hineinzusteigern.

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Negativen Emotionen Vorrang geben

In Stresssituationen wird das Vermeiden oder Reduzieren von Angst zur Hauptmotivation. Wir wollen nicht auffallen, nichts falsch machen, niemanden enttäuschen. Angst jedoch ist stets ein schlechter Ratgeber. Weil negative Emotionen unsere Denkfähigkeit einschränken, viel Energie kosten und so noch viel weniger davon für uns selbst übrig bleibt.

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