Tag der Rückengesundheit Fünf unauffällige Gymnastikübungen fürs Büro

Dienstag ist Tag der Rückengesundheit. Rückenschmerzen sind der häufigste Grund für Arbeitsunfähigkeit. Heiko Czichoschewski hat in seinem Buch „Fit at Work“ Übungen zusammengestellt, die Sie im Büro durchführen können.

Rücken-Übung: Der Kopfdreher (Lockerung & Mobilisierung von Hals und Nacken) Quelle: Presse
Rücken-Übung: Der Schwan (Lockerung & Mobilisierung von Hals und Nacken) Quelle: Presse
Rücken-Übung: Die Babyschaukel (Lockerung & Mobilisierung der Wirbelsäule) Quelle: Presse
Baum (Haltung und Balance) und Baum umarmen (Dehnung des Rückens) Quelle: Presse
Zurücklehnen (Entspannung) Quelle: Presse
Spazierengehen Quelle: dpa
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